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孩子这样吃生果能止泻、止咳、消食......

许多妈妈都知道,多吃生果对宝宝有甜头,不外却担忧生果寒凉,宝宝吃多了会拉肚子。袋鼠麻麻本日就汇报你一个小诀窍:把生果煮熟了吃~~ 熟生果不单宝宝吃了不会太凉,并且会有你意想不到的药用结果呢。

也有的妈妈担忧生果煮熟后,会丧失维生素C,变得不足有营养了。

但着实大部学生果如苹果、梨、桃等,维生素C含量都不高,吃1个苹果,连逐日维生素C必要量的10%都达不到,而个中的钾、镁、果胶等因素,却都是不怕热的。

以是,不消担忧生果熟吃会丧失营养。同时,生果熟吃,还在很洪流平上办理了个中的多酚、单宁、卵白酶等对消化道的刺激,更得当脾胃衰弱的宝宝。

本日,袋鼠麻麻就给各人先容几种可以熟吃的生果,同时,会送上鲜味的生果食谱,让宝宝吃的营养又康健~~

01、苹果:熟吃止泻

用熟苹果来止泻,在民间是行使很是普及的食疗方。这是由于苹果富含果胶,而果胶是一种膳食纤维,可以或许接收肠道中的水份,不外万万要留意,必然要带皮蒸可能煮哦~ 由于苹果皮中的果胶含量更高,将苹果带皮蒸熟或煮熟,会让这种有用因素渗入到果肉中,使苹果收敛、止泻的功能更加!

保举食谱:苹果大枣汤

做法:

把苹果洗净去核切块,大枣去核,一路放到电压力锅中,加半碗水,压力8分钟,等规复常压就可以吃了。

功能:

收敛止泻,健脾补血。腹泻的宝宝,大多会脾胃衰弱,而插手的红枣,则具有健脾和胃、益气补血的功能,并且红枣自己也是一种得当熟吃的生果(干果)。

袋鼠麻麻小贴士:

有的妈妈认为煮熟后的苹果会变酸,以是会插手许多的糖,但着实小伴侣不宜摄入过多的糖。想要保持苹果大枣汤香甜鲜味的口感,小秘诀就是不要放太多的水。电压力锅完全密闭,不会丧失水分,以是放半碗水即可。

02、梨:熟吃止咳

梨在中医理论中具有生津止咳、润燥化痰的功能,而差异的食用要领,发生的功能也是差异的。气候干燥,嗓子干哑,提议给宝宝生吃梨可能梨汁较量好;而假如宝宝久咳不愈、咳痰黄稠,则提议用冰糖或蜂蜜来蒸梨,润肺止咳,有名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制而成的。

保举食谱:川贝冰糖梨

做法:

取梨子一个,洗净后切去下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝(研末)和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,鲜味的川贝冰糖梨就大功告成了。

功能:

清热润肺,止咳化痰。梨、冰糖均能清热润肺化痰,而川贝母也是润肺化痰、止咳之要药,三者配伍,相得益彰。

袋鼠麻麻小贴士:

不要一次所有给宝宝吃完,蒸一次的量,可分两次食用。假如宝宝不喜好贝母的味道,那就可以不加。其它,此食疗方不能取代药物哦~

03、山楂:熟吃消食

山楂自己具有健脾开胃、消食化滞的浸染,但山楂中的有机酸和果酸含量较高,,生吃对肠胃有必然的刺激性。以是,假如要给宝宝吃山楂,提议将山楂煮熟了再吃,胃肠成果欠好的大人也是。

保举食谱:廉价山楂糕

做法:

将山楂逐个洗净晾干,用钢笔帽或筷子取出山楂核,将山楂放入搅拌机,加少量净水,打成山楂酱。将山楂酱倒入锅中,插手白砂糖,开小火加热,不断地搅拌,直至浓稠。将熬好的山楂酱倒入盘子里,约莫1厘米阁下的厚度,放入冰箱冷藏中晾干后,用刀切成小块即可。

功能:

健脾开胃、消食化滞。中医以为,面消食用麦芽,米消食用稻芽,肉消食用山楂。以是当宝宝吃肉过多时,不妨给宝宝来几片山楂糕,有很好的消食结果哦。

袋鼠麻麻小贴士:

宝宝脾胃衰弱,就算是熟吃,也不要给宝宝吃太多。其它,儿童正处于牙齿更替时期,长时刻贪食山楂或山楂片、山楂糕等,对牙齿发展倒霉。食用后要留意实时漱口刷牙,以防危险牙齿。

04、香蕉:熟吃去寒涩

从中医角度看,香蕉味甘性寒,虽可清热润肠,但小伴侣却不宜吃太多。

并且为了便于生涯和运输,我们在北方吃到的香蕉大多都是颠末催熟的,生香蕉含有大量的鞣酸,催熟后虽尝不出涩味,但鞣酸的因素如故存在,鞣酸具有很是强的收敛浸染,可造成便秘,孩子吃过这种香蕉之后,非但不能辅佐通便,反会产生明明的便秘。

以是,袋鼠麻麻提议香蕉熟吃,不单能去掉“寒”性,并且加热还能去除鞣酸哦~~

保举食谱:香蕉牛奶

做法:

将香蕉去皮后切块,放入锅中蒸熟,然后倒入辅食机中,插手适量牛奶打坏,鲜味的香蕉牛奶就做好啦~

功能:

润肠安息。

袋鼠麻麻小贴士:

不要将香蕉和牛奶一路加热哦,不然香蕉中的鞣酸会将牛奶中的卵白凝固,这样就会酿成香蕉“豆花”啦~

香蕉和牛奶,可谓一对好同伴。牛奶可以增补钙质以及提供优质的卵白质,而香蕉则可以提供富厚的维生素和矿物质,香蕉+牛奶在日本听说是最强早餐组合呢~

05、番茄:熟吃抗氧化

除了生果外,尚有一种我们最认识的生吃熟吃皆鲜味的蔬菜,那就是番茄啦,俗称西红柿。

番茄生吃能增补维生素C,熟吃则能增补抗氧化剂:番茄红素。加热虽会导致番茄中的维生素C镌汰,但番茄红素含量却明显上升。

番茄红素不单是一种抗氧化剂,能克制有害的游离基,并且还具有防癌功能。并且,番茄也是性寒凉,脾胃衰弱的宝宝,同样提议熟吃。

保举食谱:西红柿炒鸡蛋

做法:

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